Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Mahes.id - Cara menjaga kesehatan mulut dan gigi ternyata sangat sederhana. Namun, masih jarang orang mengetahuinya, apalagi saat ini banyak orang yang tidak memperdulikan untuk merawat kesehatan mulutnya. Sebenarnya, merawat bagian mulut adalah kewajiban masing-masing jika anda ingin terhindar dari penyakit

Banyak orang tua hingga muda rajin memeriksa kesehatan mulutnya ke dokter. Apalagi saat ini memasang kawat gigi suatu hal yang sangat popular, dengan demikian banyak anak muda yang melakukannya untuk dibuat gaya-gaya an saja

Akan tetapi hal-hal tersebut setidaknya membuat mengerti bahwa banyak orang yang sudah peludi dengan kesehatan mulut mereka. Jika hal positif ini tentu saja akan di sia-siakan jika anda tidak merawat kesehatan mulut anda

Mungkin di kehidupan sehari-hari anda hanya menggosok gigi saja tanpa menerapkan perawatan lainnya. Padahal ada banyak hal yang harus anda lakukan selain menggosok gigi saja. Lantas apa saja sih cara merawat kesehatan mulut?. Yuk simak uraian yang sudah saya rangkum dibawah ini

Cara Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Source : Pixabay.com

1. Jangan Terlalu Sering Menyikat Gigi

Umumnya menggosok gigi 2-3 kali sehari, itu adalah hal yang sangat ideal. Namun, jika terlalu sering menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari akan dapat merusak email gigi dan akan membahayakan kondisi gusi

2. Berhenti Merokok dan Minum Alkohol

Untuk pria pasti hal ini sudah menjadi suatu hal yang wajar. Jika anda ingin menjaga kesehatan mulut alangkah baiknya berhenti merokok dan minum alcohol, hal ini akan dapat merusak sel-sel gusi, mengganggu aliran darah ke gusi, serta memperngaruhi tulang dan jaringanlunak di sekitar gigi

Tentu saja hal ini membuat perokok dan peminum alcohol lebih rentan mengalami sakit gigi dan gusi. Selain itu, merokok juga membuat bau mulut menjadi tidak sedap, serta membuat kanker mulut

3. Mengunyah Permen Karet

Permen karet ternyata berguna untuk kesehatan gigi. Mengunyah permen karet sangat berguna untuk membersihkan secara mandiri pada gigi. Hal ini dikarenakan permen karet dapat membersihkan sisa-sisa makanan pada permukaan gigi. 

Namun, jika setelah mengunyah permen karet alangkah baiknya gosok gigi. Karena permen karet memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga dapat merusak kesehatan gigi

4. Hindari Penggunaan Pemutih Gigi

Jika anda menggunakan pemutih memiliki dampak negative juga loh. Pada biasanya setelah menggunakan pemutih gigi, gusi akan menjadi lebih sensitive. Jadi sebelum melakukan pemuihan gigi, pastikan terlebih dahulu apakah gusi anda sehat dan aman

5. Batasi Mengonsumsi Gula dan Asam

Karbohidrat yang terkandung di dalam makanan seperti coklat, permen, dan juga soft drink adalah kandungan yang disenangi oleh bakteri yang berada di mulut. Bakteri-bakteri itu akan membuat plak yang akan mengubah gula menjadi asam. Asam dapat mengikis enamel gigi sehingga membuat gigi anda berlubang

Uraian diatas adalah informasi mengenai cara menjaga kesehatan mulut dan gigi. Jika anda melakukan hal diatas maka anda akan dihindarkan dari beberapa penyakit, selain itu anda juga dapat memulai hidup yang sehat. Sekian dan Terimakasih